たっぷり水分補給で便秘解消

私達の体を維持していくためには、水分が欠かせません。
体の大部分を占めている水分が失われてしまうと、文字通り『干からびて』各臓器が正常な働きをしなくなります。
血液もどろどろになり、生命を保たせることができません。
ですから、毎日水分を摂取するということはとても大切なことなのです。
便秘に悩んでいる方がいるなら、その便秘の原因も水分不足かもしれません。
便は私たちが食べた食物のいわば残りかすです。

それらに水分が含まれていないと、勿論便自体が固くなります。
そのため、排せつ物が体外に排出されにくくなり、お腹を痛める原因となり、結果慢性的な便秘となってしまうのです。
しかし、水分を多く摂取していると便がそれを含んだおかげで柔らかくなり便も体外に排出されやすくなります
便が体外に排出されるためには、腸にあまり負担をかけない便であることが理想なのです。
もちろん腸の便を押し出すための筋肉等の働きも関係していますが、便そのものが固いと便秘になりやすいのです。

水分を取ることは意識していないとおろそかになりがちです。
多くの人が誤解している点として、コーヒーやお茶等は利尿作用があるため逆効果です。
便秘解消のためにきちんと水を飲むように心がけましょう。